当前位置:首页 > 生活课堂 > 生活小常识 >

脚跟肌腱痛是怎么回事如何预防

| 第一学习网

脚跟肌腱痛是怎么回事如何预防

不管是针对什么样的病症,做好相关的预防工作是极为重要的,只有做好了预防才能够把疾病带来的危害降到最低,比如说在生活当中常见的脚跟肌腱痛,有很多的患者朋友们都不知道这到底是怎么一回事儿?更不知道他的相关预防措施,那么就干脆点痛是怎么回事?如何预防呢?

绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的。人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成,脚底的韧带紧连着跟骨的底端,当人行走时,巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内,反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎,造成疼痛。同时,体重也和后跟疼痛有一定关系,一般来说,较胖的人更容易患后跟疼痛。

鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重,这就要求鞋子充分地支持足弓,使脚掌受力均匀,使韧带得到适当的放松。但是,有的制造商为降低成本,在鞋子的内部结构上偷工减料,导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓,力量集中于脚掌的某一部分,这样会加大韧带的压力,使韧带更容易发炎。

足跟疼痛由于病因不同预防方法有所不同。

1.青少年跟骨骨骺炎多数由于跟骨外伤,长期跑跳引起,因而在此期患者,跟骨骨骺正在发育阶段应避免跑跳,尤其是高处跳下。在症状早期应注意此点。

2.老年性足跟痛多由于劳损,跖腱膜炎,跟骨结节滑囊炎,脂肪垫变性引起。此期应避免长期站立,长期行走,抬高足跟可以减轻足跟负荷。穿软底、后跟部垫一软而圆型垫,圆垫中央凹陷,高度约2~3厘米高,这样使全身重心前移,减少足跟部受压,减肥治疗。

3.平足症引起足跟痛是由于足弓减少或消失,足跟骨向前倾倒,则在长期行走时疼痛出现,故应在足底中央垫一软垫,软垫高度2~3厘米,并使内侧高外侧低,中央高前后侧逐渐变平,呈斜坡状。

3.类风湿性跟骨炎,应先用药控制类风湿后,并在鞋内垫软垫。

4.外伤性跟骨痛多由于石膏固定不当,在制做石膏时足底应用力将湿石膏向足心挤压,以免因长时固定石膏做成平底,而引起足弓消失。同时尽可能减少卧床时间,尽早下地步行锻炼。避免脂肪垫萎缩。

针对脚跟肌腱痛这个病症文章作出了详细的介绍,而且文章也给大家介绍了相关的预防措施,希望人们都能够掌握它的相关预防,有效地减少脚跟肌腱病症的出现,这样对于自己的健康才是一种负责任的表现。

【相关文章】

水杯刻文字,水杯定制刻字文字

微信提现怎么免手续费(微信免费提现的2个方法)

方诸最后结局 方诸最后结局是什么

九九艳阳天是指哪一天 九九艳阳天是什么意思

晚上钓鱼怎么样 玉米晚上钓鱼怎么样

热门排行

香港一房企将试点5折卖房,首付仅5%

12月6日,香港地产发展商新世界发展率先响应“居者有其屋”,称将以成本价、...

义海豪情杨阳结局 巾帼枭雄之义海豪情杨阳结局

《义海豪情》杨阳结局:杨阳与晴晴结婚后,晴晴因心脏衰竭死了。晴晴(陈法拉...

高中生叛逆期沉迷手机怎么办(初中生叛逆期沉迷手机怎么办)

1、正确引导孩子,不管是用讲故事的方法还是用赞美鼓励的方法,总之要让孩子...

墙面刷漆材料怎么选择(如何选择墙漆)

1、检查防伪。如果是高质量的产品都会采用防伪条码系统。产品的生产日期...

ROOM Girl怎么给恶友打电话-给恶友打电话方法介绍

ROOM Girl游戏中打扑克的场景在光影效果、空气感等视效方面得到巨幅强化,...

饥饿鲨黑客版可调鲨鱼大小 饥饿鲨黑客版游戏

这是一款游戏,饥饿鲨进化黑客版基本介绍:游泳当心!比从前更饥饿的鲨鱼回来...

5岁孩子易怒脾气暴躁是什么原因

1、遗传:父母双方或其中一方存在脾气暴躁、易怒,孩子发生脾气暴躁、易怒几...

北京租房需要注意什么(北京租房需要注意什么问题)

1、注意审查房主身份。租房者首先应请房东出示身份证件、户口本原件,因为...

莴苣人工种植方法 莴苣人工种植方法视频

1、整地施肥。莴笋的根系浅,吸收能力较弱,所以土壤要选择疏松的砂质土壤为...

《SOWON》Steam页面上线 10月28日发售

《SOWON》Steam页面上线 10月28日发售,sowon,steam,发售,游戏,玩具...