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吃红菱有什么好处 吃红菱有哪些益处呢

| 韩晓雪

吃红菱有什么好处 吃红菱有哪些益处呢

1、吃红菱有补钙、预防贫血、促进消化、通便的好处。

2、补钙:红菱含有丰富的矿物质,尤其钙元素含量较多,可促进骨骼发育,预防骨质疏松。

3、预防贫血:红菱含有丰富的铁,可促进红细胞再生,预防贫血。

4、促进消化:红菱含有丰富的维生素以及矿物质,可促进胃酸的分泌,具有促进消化的作用,适宜消化不良者食用。

5、通便:红菱含有丰富的膳食纤维,可促进胃肠蠕动,有助于大便的排出,适宜便秘患者食用。

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