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常吃野生大鲫鱼的好处和坏处 常吃野生大鲫鱼的好处和坏处是什么

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常吃野生大鲫鱼的好处和坏处 常吃野生大鲫鱼的好处和坏处是什么

1、好处:(1)增强体质。鲫鱼的营养价值比较高,含有丰富的蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸以及多种矿物质、维生素等成分,能够补充机体所需的营养,有助于提高机体的免疫力,增强体质。(2)健脾和胃。鲫鱼味道鲜美,还可以健脾和胃,有助于缓解脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等症状。(3)利水消肿。长期适量吃鲫鱼还能利水消肿,有助于改善小便不利、肢体肿胀等症状。

2、坏处:(1)消化不良。长期过量食用鲫鱼,会加重胃肠道的负担,影响食物的消化吸收,从而易导致消化不良。(2)营养不良。长期过量食用鲫鱼,则相应地会减少其他食物的摄取量,从而使饮食结构不合理,容易导致营养不良。

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