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吃黑豆和黑芝麻有什么好处 吃黑豆和黑芝麻有啥益处呢

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吃黑豆和黑芝麻有什么好处 吃黑豆和黑芝麻有啥益处呢

1、吃黑豆和黑芝麻有补充营养、辅助预防便秘的好处,但是在吃的时候需要注意适量,不可以一次性吃过多,以免加重胃肠负担,引起胃肠不适症状。

2、黑芝麻和黑豆都具有一定的营养价值,其中黑芝麻含有蛋白质、维生素B1、维生素B2等各种营养物质,尤其是蛋白质比较丰富,而蛋白质在体内可以分解出能量,同时黑豆中还含有比较多的微量元素以及矿物质,如钾、磷、镁、钙等。黑芝麻和黑豆一起吃,可以比较全面地帮助身体补充以上营养,有利于身体健康。

3、同时黑豆和黑芝麻还含有一定量的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有助于预防便秘。

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